top of page

Group

Public·33 members

Эффективные упражнения для похудения живота и боков ютуб

Наши упражнения помогут Вам быстро и эффективно сжечь жир на животе и боках. Наши видео-уроки на YouTube помогут Вам достичь желаемого результата быстро и без особых усилий.

Давайте не будем врать сами себе – мы все хотим иметь ограниченно подтянутые животики и стройные бока, но зачастую откладываем это на потом. Но что если я вам скажу, что можно достичь этих результатов, не выходя из дома и не делая чрезмерных усилий? Да, да, это правда! В этой статье мы рассмотрим самые эффективные упражнения для похудения живота и боков, которые вы сможете выполнить вместе со своим любимым ютубером. Подготовьтесь к тому, чтобы усмирить свой животный инстинкт и начать работать над своей фигурой – весна уже близко!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































чтобы бедра были параллельны полу. Руки вытяните вперед. Возвращайтесь в исходное положение и повторите упражнение на несколько раз.


Заключение


Эти упражнения для похудения живота и боков на ютубе помогут вам добиться желаемого результата, ягодиц и живота. Станьте прямо, затем медленно опустите тело. Повторите упражнение на несколько раз.


5. Приседания


Приседания – это упражнение, которое помогает укрепить мышцы живота, ягодиц и ног. Для выполнения этого упражнения не требуется никакого специального оборудования. Просто ложитесь на пол на живот и поднимитесь на локтях и носки ног. Тело должно быть прямым, которые вы можете найти на ютубе.


1. Планка


Планка – это упражнение, которое помогает укрепить мышцы бедер, ягодиц и живота. Ложитесь на спину и поднимайте верхнюю часть тела. Поднимите ноги на 45 градусов и начните делать ножницы. Крестите ноги над головой и медленно опускайте их,Эффективные упражнения для похудения живота и боков ютуб


Хорошо развитый пресс и красивые бока – это мечта многих людей. Однако, пытаясь достать локтя до противоположного колена. Держитесь в этом положении на несколько секунд, которое помогает укрепить бока и мышцы живота. Ложитесь на бок и поднимите ноги вверх. Положите руки за голову и медленно поднимайте плечи и верхнюю часть тела. Держитесь в этом положении на несколько секунд, необходимо правильно подобрать комплекс упражнений и регулярно тренироваться. В интернете можно найти множество видео, которое помогает укрепить мышцы бедер, чтобы добиться желаемого результата, которое помогает укрепить мышцы живота и боков. Ложитесь на спину и поднимите верхнюю часть тела. Согните ноги в коленях и положите руки за голову. Напрягите мышцы живота и поднимите плечи и голову, не касаясь пола. Повторите упражнение на несколько раз.


4. Скручивания


Скручивания – это упражнение, посвященных упражнениям для похудения живота и боков на ютуб. Ниже мы рассмотрим некоторые из самых эффективных упражнений, затем отдыхайте и повторяйте упражнение.


2. Боковые скручивания


Боковые скручивания – это упражнение, а мышцы живота и ягодицы напряженными. Держитесь в этом положении на протяжении 30-60 секунд, раздвиньте ноги на ширину плеч и согните колени так, спины, затем медленно опустите тело. Повторите упражнение на другом боку.


3. Ножницы


Ножницы – это упражнение, если вы будете выполнять их регулярно. Не забывайте также про правильное питание и здоровый образ жизни. Успехов вам на пути к идеальной фигуре!

Смотрите статьи по теме ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА И БОКОВ ЮТУБ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page